Treenijale
Triatlon on nagu iga teine spordiala – alustamiseks on vaja teha esimene samm tugitoolist spordirajale. Oluline rõhk on treeningute mitmekesisusel ning trennide tasakaalul. Samuti mõjutavad treeningu efektiivsust ning sportlikku saavutusvõimet toit ja toitumine.
Kuidas alustada treeningutega?
Koostöös professionaalse vastupidavusala treeneri Karmen Reinpõlluga jagame siin iganädalast treeningkava. Lisaks on sul võimalik oma teadmistelaegast rikastada seminaridega, kuhu on kaasatud oma ala spetsialistid, kes jagavad teadmisi treeningutest, toitumisest ja varustusest.
Treenerid
Eestis tegutseb aktiivselt mitmeid triatloni-, ujumise-, ratta- ja jooksutreenereid.
Kui tunned ennast ebakindlalt ujumises või vajad alguses abi kõigi alade lihvimises, siis võta sobiva treeneriga julgelt ühendust ning saa selgust oma treeninguteks juba täna!
Kuidas valida õiget varustust?
Õige varustus teeb vees olemise märksa mugavamaks. Ratast valides peab leidma kompromissi kiiruse ja mugavuse vahel. Enne uusi jooksutosse ostma minnes uuri, millised võiksid sulle sobida.
Mittesobiv varustus takistab edasi liikumast. Seepärast jagame näpunäiteid, et sobiliku varustuse soetamine kergem oleks.
Toitumine
Mitmekesine toit ja organismi vajadustega kooskõlas olev toitumine on tugeva tervise ja hea enesetunde aluseks. Toit ja toitumine mõjutavad oluliselt treeningu efektiivsust ning sportlikku saavutusvõimet.
Koostöös Tartu Milli ja toitumisnõustajaga Teele Tiidt (Rahvatervise Akadeemia) oleme koostanud mitmeid põnevaid retsepte, mis toetavad sinu sooritusvõimet ja maitsevad super hästi!