Treeningkavad
“Triatleedi salarelv on järjepidevus. Argipäeval ja võistlusel. Kasuta seda relva targalt!” - treener Karmen Reinpõld
IRONMAN 70.3 Tallinn 2027 treeningplaan ilmub jaanuaris!
IRONMAN 70.3 Tallinn: nädal 25
15.–21. juuli 2026
IRONMAN 70.3 Tallinn: nädal 26
22.–28. juuli 2026
Olulised lingid
Vaata siia: https://www.olympics.com/ioc/news/make-sure-your-body-is-ready-for-exercise-with-get-set-an-easy-to-use-injury-prevention-app Võid olla loov ehk vahelda ja katseta erinevaid harjutusi, kuid ole järjepidev – see toob edu!
Ujumistehnikad leiad enamuses siit: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYcon0_LG98B3sqLTSWzy7DOV7aJkZ8R_
Treeningkava tutvustava seminari leiad siit lingilt: https://drive.google.com/file/d/1kqZL_D05tcmzzQwQ_ZpFnym7baijrfLs/view?usp=sharing
Kuidas valida õiget varustust?
Õige varustus teeb vees olemise märksa mugavamaks. Ratast valides peab leidma kompromissi kiiruse ja mugavuse vahel. Enne uusi jooksutosse ostma minnes uuri, millised võiksid sulle sobida.
Mittesobiv varustus takistab edasi liikumast. Seepärast jagame näpunäiteid, et sobiliku varustuse soetamine kergem oleks.
Treenerid
Eestis tegutseb aktiivselt mitmeid triatloni-, ujumise-, ratta- ja jooksutreenereid.
Kui tunned ennast ebakindlalt ujumises või vajad alguses abi kõigi alade lihvimises, siis võta sobiva treeneriga julgelt ühendust ning saa selgust oma treeninguteks juba täna!
Toitumine
Mitmekesine toit ja organismi vajadustega kooskõlas olev toitumine on tugeva tervise ja hea enesetunde aluseks. Toit ja toitumine mõjutavad oluliselt treeningu efektiivsust ning sportlikku saavutusvõimet.
Koostöös Tartu Milli ja toitumisnõustajaga Teele Tiidt (Rahvatervise Akadeemia) oleme koostanud mitmeid põnevaid retsepte, mis toetavad sinu sooritusvõimet ja maitsevad super hästi!
Vaata ka meie seminare ja koolitusi
Võta aeg, et kuulata ka spetsialistide nõuandeid ja kogemusi. Meie seminaride nurk võimaldab sul enda teadmistelaegast rikastada triatloni põhitõdedega. Seminaridesse on kaasatud oma ala spetsialistid, kes jagavad oma teadmisi treeningutest, toitumisest ja varustusest.
Loengud on mõeldud kõigile triatlonihuvilistele!